Saunagus som kredsløbstræning

Når du er i saunagus sidder du stille. Men hvis du har et smartwatch på, vil det formentlig registrere det som “høj aktivitet”. Det er fordi at dit kredsløb bliver motioneret på linje med moderat træning. Du vil mærke at din puls stiger og efterfølgende føles det som om at du har brugt hele kroppen. Blodkarrene åbner sig i varmen og der bliver pumpet mere blod rundt i årene.

Så har du dit ur på inde i saunaen (nogle modeller kan tåle det), kan det være at det efterfølgende råder dig til at udsætte træning og sætte tempoet ned. Uret registrerer den høje puls og tror at du har været i gang med at træne, selvom du sad mussestille i en sauna.

Sauna kan ikke erstatte styrketræning og motion, men det er sundt for blodomløbet og kan være et godt supplement, især hvis man (evt. i en periode) ikke har mulighed for at træne pga. fysiske begrænsninger. Regelmæssig brug af sauna kan desuden forebygge forhøjet blodtryk.