Må man gå ud midt under saunagus?

Det er forskelligt fra sauna til sauna hvad der er kutyme her. Vi plejer indledningsvis at nævne at man hos Skovgus gerne må gå ud midt i en saunagus runde, hvis man har fået nok. Det bliver rigtig varmt jo længere man opholder sig i saunaen, hjertet begynder at banke derudaf som om man har løbet et Marathon og kroppen begynder at reagere som om den har feber. Derfor er det ikke underligt at man kæmper undervejs i saunagus og lysten til at komme væk melder sig. Kroppen bliver udsat for en kortvarig (men sund) stress og det er derfor ganske naturligt at få lyst til at flygte.

Dagsformen har meget at sige ift. hvor meget vi kan tåle. Fik du nok søvn i nat? Har du fået nok at spise i dag? Eller måske for meget? Har du fået nok væske? Osv. Derfor ved man aldrig helt hvordan kroppen reagerer, selv hvis man er garvet gusgænger.

Vi råder derfor til at du lytter til sin krop og ikke spiller helt. Man må gerne synes at det er varmt og lidt hårdt, men bliver man ligefrem utilpas, skal man ikke sidde og holde ud. Så skal man ud og køle lidt af. Men der er noget at sige om hvordan man bærer sig af med det. Det er det jeg gerne vil tale om i dette indlæg.

Hvordan forlader man saunaen midt i en runde?

Laaaangsomme bevægelser

Først og fremmest skal du rejse dig forsigtigt op. Når du beslutter dig for at gå ud midt i en runde er du allerede presset. Når du rejser dig op bliver det ca. 10 grader varmere! Derfor råder vi dig til at rejse dig langsomt op og bevæge dig stille og roligt, frem for at haste afsted. Der er risiko for at du falder, hvis du allerede er lidt svimmel, så gør det nænsomt. Mest af hensyn til dig selv, men også af hensyn til de andre gæster. Hvilket leder mig til næste punkt.

I stilhed

Hvis man ønsker at forlade saunaen midt i en runde, behøver man ikke at annoncere det til resten af gæsterne. Ej heller forklare sig eller komme med undskyldninger. Faktisk vil allerhelst have at i bare lister lige så stille og roligt ud. Det kan være forstyrrende nok at nogen forlader saunaen, så forsøg at gøre det med så meget hensyn som muligt. Selvfølgelig må man gerne lavmælt bede nogen om at flytte sig, hvis man sidder på øverste række. Det kan dog være en god ide at melde det til gusmesteren, hvis denne skal til at hælde olie på ovnen. Læs herunder hvorfor.

En bøn til dig: Tænk over din timing

Som gusmester vil vi helst have at alle bliver til runden er slut, men vi ønsker ikke at nogen bliver dårlige og saunaen er ikke et fængsel. Det har dog ret stor betydning HVORNÅR man forlader saunaen. Som gusmester er det vores fineste opgave at holde en hvis varme og luftfugtighed og at fordele disse ting sammen med olierne rundt i saunaen. Når man åbner døren, kan man ikke undgå at der forsvinder varme, dufte og damp med ud. Alt det vi har gået op opbygget igennem runden. Men det er især kritisk, hvis vi netop har hældt olie på ovnen og døren så åbnes umiddelbart efter. Så ryger alle de gode olier nemlig med ud!

Så her kommer min bøn til dig: Er du ved at nå dit maximum? Sidder du og og overvejer at smutte ud før tid? Og ser du så at gusmesteren gør klar til at hælde olier på, så må du gerne sige “øjeblik, jeg smutter lige ud”. Så kan vi nemlig vente med at hælde alle herlighederne på til du er “forduftet”. Ellers går alle de andre gæster nemlig glip af både olier og damp. Vi kan altid hælde mere vand på, men olierne gik ud af døren med dig. Så tænk på de andre gæster og din timing inden du smutter.

Vent med at komme ind til næste runde

Når man går ud midt i runden, kommer man ikke ind igen, før næste runde. Dette er igen for at holde på varme, dampen og olier, for den optimale oplevelse. Og for ikke at forstyrre de andre gæster unødigt. Vi forsøger så vidt muligt at alle gæster går ind og ud af saunaen nogenlunde samtidig. Dette gælder også inden start og i pauserne. Hvis der går svingdør i den og folk render ud og ind hele tiden, falder temperaturen hurtigt i saunaen, pga. den åbne dør, men også pga. de kolde kroppe. Vi henstiller derfor til at man venter med at gå ind til gusmesteren melder klar til start. Vi er dog menneskelige, så er du lige ved at dø af kulde, vil vi ikke nægte dig adgang til saunaen.

Et tip: Brug saunahue
Er det mere reglen en undtagelsen at du må smutte midt under saunagus? Så kan du måske have gavn af at bruge en saunahue, der beskytter hovedet mod den intense varme. Læs mere om saunahuens funktioner her.

Tak fordi at du lytter til din krop og samtidig tager hensyn til at andre også får en god saunagus oplevelse 🙂

Måske er du også interesseret i at læse:

Sauna som sund stress
10 nybegynder tips til saunagus
Skovgus Husregler