Fordele ved at kigge på ild
Ilden har spillet en fundamental rolle i menneskets historie. Vi har brugt bål til at holde os varme og til at skabe lys. Ilden har også tilladt os at tilberede mad og smelte metaller og lave redskaber. Måske fordi ilden har været så vigtig for vores overlevelse, er der noget iboende beroligende over at kigge ind i flammerne og mærke bålets varme?
Her er nogle af de positive effekter af at fortabe sig i de dansende flammer.
1. Stesslindring
At kigge på et bål giver en følelse af afslapning, hvor kroppen falder til ro og sindet bliver mere afslappet. Derfor bruges bål også som et terapeutisk redskab i naturbaseret behandling, især til at hjælpe folk med stress og depression.
2. Hjernepause
Når du ser på et bål, skifter du fra målrettet opmærksomhed til opslugt opmærksomhed, hvilket er mindre anstrengende for hjernen. Målrettet opmærksomhed kan gøre hjernen træt, men når du fokuserer på bålet, slipper hjernen op og får en pause.
3. Sanseoplevelse
Bålet hjælper til at stimulerer flere af dine sanser: du ser flammerne, hører en knitren, mærker varmen på din hud og lugter røgen i dine næsebord. Alt sammen kan hjælpe til at berolige sindet.
4. Et roligt nervesystem og bedre immunforsvar
Når du er ved et bål, aktiveres det parasympatiske nervesystem. Dette støtter kroppen med restitution, fordøjelse, genopbygning og giver et stærkere immunforsvar.
5. Øget komfort
Der er noget dybt instinktivt beroligende ved varmen fra et bål eller en brændeovn, der skaber en følelse af tryghed og hygge. Alle ved at hvis det skal være ekstra hyggeligt, så skal der tændes stearinlys og/eller en form for bål.
4. En meditativ stund
Det langsomme, dansende mønster af ilden har en fængslende og meditativ effekt på sindet. Når vi ser på ild, er det derfor nemmere at være til stede i nuet. At fokusere på flammerne er en simpel måde at meditere på, hvor man bliver ved at vende opmærksomheden mod de dansende flammer og på den måde skruer lidt ned for tankestrømmen.
Det er sundt at se kigge ind i flammerne
At kigge på ild kan have flere positive effekter på både krop og sind. Det hjælper med at reducere mental træthed, fremmer afslapning, stimulerer sanserne og aktiverer kroppens afslapningssystem. Bålet er derfor ikke kun hyggeligt, men også en naturlig metode til at reducere stress og fremme velvære.
Så næste gang du har mulighed for at kigge på ild – hvad end det er et blussende bål, gløder i en en pejs, brændeovnen i en saunae eller blot et lille stearinlys på sofabordet – så tillad dig selv at blive opslugt af den rolige, hypnotiske kraft af ilden for et øjeblik. Måske får du dig en lille meditativ stund her og får mere klarhed i sindet.
Du kan også forkæle dig selv med sanselig saunagus i vores brændefyret sauna. Booking her.
Læs også
Fordele ved saunagus
Fordele ved tekstilfri saunagus
Fordele ved saunahue